¿Sabías que tu ciclo menstrual puede decirte más sobre tu salud de lo que imaginas? No es solo sobre fertilidad o saber cuándo llegará tu período. Tu menstruación es una ventana directa a lo que está pasando dentro de tu cuerpo.
Y esto no lo decimos nosotras nada más. Desde 2006, la American Academy of Pediatrics y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) reconocen oficialmente el ciclo menstrual como el quinto signo vital.
Sí, así como la temperatura, el pulso, la respiración y la presión arterial. Tu ciclo está en esa categoría de importancia.
¿Qué significa que tu ciclo sea un signo vital?
Un signo vital es un indicador que refleja funciones básicas de tu cuerpo. Cuando alguno de estos indicadores está alterado, es señal de que algo necesita atención.
Tu ciclo menstrual funciona exactamente igual. Cuando es regular y predecible, generalmente indica que tu sistema hormonal está trabajando bien. Pero cuando hay irregularidades, ausencias prolongadas, dolor extremo o cambios drásticos, tu cuerpo te está enviando un mensaje.
Y ese mensaje merece ser escuchado.
¿Qué información te da tu ciclo sobre tu salud?
Tu ciclo menstrual es como un chequeo mensual gratuito. Te puede dar pistas sobre:
Cuando tu ciclo se descontrola, tu cuerpo te está avisando
Si tu período:
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Desaparece por meses sin razón aparente
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Es tan abundante que afecta tu vida diaria
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Viene acompañado de dolor severo (que te hace faltar al trabajo o a clases)
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Dura más de 7 días consistentemente
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Tiene ciclos muy cortos (menos de 21 días) o muy largos (más de 35 días)
...entonces algo más necesita atención. No es "ser exagerada". Es tu cuerpo comunicándose contigo.
Registrar tu ciclo no es "obsesionarse". Es autocuidado.
Llevar un registro de tu ciclo es uno de los actos más simples y poderosos de autoconocimiento que puedes hacer. No se trata de vivir pendiente de cada síntoma, sino de tener información útil sobre tu propio cuerpo.
Esta información te sirve para:
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Identificar patrones (y detectar cuando algo cambia)
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Prepararte mejor para tu período
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Tener datos concretos si necesitas consultar con un profesional de salud
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Entender cómo otros factores (estrés, alimentación, ejercicio) afectan tu ciclo
¿Qué datos deberías registrar?
No tienes que hacer un documento científico. Con registrar estos datos básicos ya tienes información valiosa, aquí te dejamos la plantilla.
¿Cuánto tiempo necesitas para conocer tu ciclo?
Con solo 3 meses de registro consistente, ya empezarás a reconocer tus patrones. Sabrás más o menos cuándo esperar tu período, qué síntomas son típicos en ti, y qué días sueles sentirte con más o menos energía.
Ese conocimiento te da poder. Poder para prepararte, para cuidarte mejor, y para saber cuándo algo no está bien.
Tu ciclo merece atención, no vergüenza
Durante mucho tiempo nos enseñaron a esconder la menstruación, a no hablar de ella, a "aguantar" el dolor. Pero tu ciclo no es algo que simplemente "pasa". Es información valiosa sobre tu bienestar.
Conocer tu cuerpo es un acto de amor propio. Y registrar tu ciclo es una forma práctica de hacerlo.
Porque menstruar con más amor y menos tabú también significa entender lo que tu cuerpo te dice cada mes.
¿Quieres empezar a vivir tu menstruación de forma más consciente?
En Luteas estamos aquí para acompañarte. Desde productos sostenibles hasta educación menstrual sin tabúes.
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