¿Qué talla de copa o disco menstrual necesito? Guía de tallas 0, 1 y 2
“Quiero empezar con la copa, pero no sé qué talla pedir.”
Elegir la talla correcta de la copa o el disco menstrual es la duda que más frena a quien quiere empezar: no te la puedes medir en una tienda. Tiene sentido que lo pienses. Pero tu talla depende de tres cosas que puedes saber desde hoy: tu edad, si has tenido partos y la altura de tu cérvix, y en este artículo vamos talla por talla y te enseñamos a medir tu cérvix en casa.
Este artículo fue escrito con base en fuentes científicas citadas al final y tiene fines educativos. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
Lo esencial en 30 segundos
- La copa menstrual Luteas viene en tallas 0, 1 y 2, y la tuya se elige según tu edad, si has tenido hijos por parto natural o por cesárea, y la altura de tu cérvix.
- La talla 0 es la más pequeña: es para cérvix bajo sin partos naturales y está pensada para quienes empiezan a menstruar.
- La talla 1 es para cérvix medio, incluso si tuviste cesárea; la talla 2 es para cérvix alto, partos naturales o más de 25 años.
- La talla del disco menstrual es equivalente a la de la copa, y puedes medir tu cérvix en casa con un dedo limpio.
- Una revisión en la Revista Colombiana de Obstetricia y Ginecología (2020) encontró que entre el 10% y el 45% de las personas encuentra la copa difícil de usar al inicio. Elegir bien la talla es una dificultad menos.
¿De qué depende la talla correcta de la copa o el disco menstrual?
La talla correcta de la copa o el disco menstrual depende de tres factores: tu edad, si has tenido hijos por parto natural o por cesárea, y la altura de tu cérvix. El cérvix aparece en todas las reglas de talla de Luteas, porque marca cuánto espacio hay dentro de tu vagina para que la copa quede cómoda y en su sitio.
Por eso dos personas de la misma edad pueden necesitar tallas distintas. Abajo tienes el resumen en una tabla, luego cada talla con sus condiciones y, al final, cómo medir tu cérvix con un dedo, sin instrumentos.
Tabla de tallas de copa y disco menstrual Luteas
| Talla | Edad y vida sexual | Partos y cérvix | La clave |
|---|---|---|---|
| Talla 0 | Menos de 25 años y sin relaciones sexuales con penetración, o cualquier edad | Cérvix bajo y sin hijos por parto natural | Cérvix bajo · la más pequeña |
| Talla 1 | Menos de 25 años y ya iniciaste tu vida sexual con penetración, o cualquier edad si tuviste cesárea | Sin hijos, o hijos por cesárea; cérvix medio | Cérvix medio · la intermedia |
| Talla 2 | Más de 25 años, o más de 20 años con vida sexual con penetración y cérvix alto | Hijos por parto natural o cérvix alto | Cérvix alto o parto natural |
| Disco menstrual | Los mismos criterios de la copa | Los mismos criterios de la copa | Misma talla que tu copa |
¿Quién debe usar la copa menstrual talla 0?
La copa menstrual talla 0 es para ti si tienes menos de 25 años, nunca has tenido relaciones sexuales con penetración y tu cérvix es bajo. También es tu talla si tienes cérvix bajo, sin importar tu edad, y no has tenido hijos por parto natural. Es la más pequeña de las tres tallas de Luteas.
La talla 0 está diseñada específicamente para quienes empiezan a menstruar, por eso es perfecta para la primera menstruación. Si esa es tu situación, es normal que aparezca la pregunta de la virginidad: el himen no es un sello y usar una copa no cambia eso. Lo explicamos en la copa menstrual no quita la virginidad.
Cérvix bajo, copa pequeña. Una copa demasiado larga para tu cérvix se siente; la talla 0 está hecha para que no pase.
¿Quién debe usar la copa menstrual talla 1?
La copa menstrual talla 1 es para ti si tienes menos de 25 años, ya iniciaste tu vida sexual con penetración, no has tenido hijos o tienes un cérvix medio. También es tu talla si tuviste un bebé por cesárea, sin importar tu edad, y tu cérvix es medio. Es la talla intermedia de Luteas.
Fíjate en la cesárea, una de las dudas que más nos llegan: en el criterio de Luteas, una cesárea no te pasa a la talla grande. Lo que define la talla 2 es el parto natural o un cérvix alto. Si todavía no sabes cómo es tu cérvix, salta a la sección 5 y lo resuelves en un par de minutos.
Cérvix medio, talla del medio. La cesárea por sí sola no cambia tu talla.
¿Quién debe usar la copa menstrual talla 2?
La copa menstrual talla 2 es tu talla ideal si tienes más de 25 años, has tenido hijos por parto natural o tu cérvix es alto. También lo es si tienes cérvix alto, más de 20 años y ya iniciaste tu vida sexual con penetración. Es la más grande de las tres tallas de la copa Luteas.
Más grande no significa más incómoda. Con un cérvix alto hay más espacio, y una copa más pequeña de lo que tu cuerpo necesita puede sellar bien en reposo y moverse cuando haces fuerza o saltas. Si alguna vez sentiste que la copa se bajaba entrenando, casi siempre era por talla o por colocación: lo explicamos deporte por deporte en ¿se sale la copa menstrual haciendo ejercicio?
Más grande no es más incómoda. Es la que llena el espacio que tu cuerpo tiene.
¿La talla del disco menstrual es la misma que la de la copa?
Sí. La talla del disco menstrual Luteas es equivalente a la de la copa: si con los criterios de arriba te sale talla 1 de copa, tu disco también es talla 1. Se elige con los mismos tres factores, edad, partos y altura del cérvix, así que no tienes que hacer el ejercicio dos veces.
Lo que cambia entre copa y disco no es la talla sino cómo se colocan: el disco se apoya detrás del hueso púbico y queda más arriba en la vagina. Si estás decidiendo entre los dos, en disco menstrual: 5 cosas que nadie te dice están las diferencias de verdad. Y si eliges y la talla no te funciona, Luteas tiene 120 días de garantía de talla para cambiarla.
Una talla, dos productos. Si sabes tu talla de copa, ya sabes la de tu disco.
¿Te quedaste entre dos tallas? Es más común de lo que crees.
Responde unas preguntas y Luti te recomienda la tuya. Y tienes 120 días de garantía de talla.
¿Cómo sé si mi cérvix es bajo, medio o alto?
Para saber la altura de tu cérvix, lávate las manos, introduce con suavidad el dedo índice en la vagina y busca una zona firme y redondeada, parecida a la punta de la nariz. Si la tocas con muy poco del dedo adentro, tu cérvix es bajo; si casi no la alcanzas, es alto; en el medio, es medio.
Hazlo durante tu menstruación: el cérvix cambia de altura a lo largo del ciclo, y durante tu periodo es cuando vas a usar la copa.
- 1PrepárateLávate bien las manos y revisa que tus uñas estén cortas. Ponte en cuclillas o sube un pie al borde del inodoro, y respira: si estás tensa, cuesta más.
- 2Busca el cérvixIntroduce el dedo índice despacio, hacia atrás y un poco hacia arriba, hasta tocar una zona firme y redondeada, como la punta de la nariz.
- 3Mira hasta dónde llegóHasta la primera falange del dedo: cérvix bajo. Hasta la segunda: medio. Casi todo el dedo o no lo alcanzas: alto.
Si no lo encuentras al primer intento, prueba otro día. Si medirlo te incomoda, no lo hagas a la fuerza: Luti te ayuda con las otras dos preguntas. Cuando ya tengas tu altura, elige tu copa menstrual Luteas en la talla que te corresponde.
No hay una talla para todas. Hay una talla para tu cuerpo, y se puede saber.
¿Qué dice la evidencia y qué parte es experiencia?
Lo que está documentado
La revisión colombiana de Arenas-Gallo y colaboradoras (2020), con 38 estudios, encontró que entre el 10% y el 45% de las personas tiene dificultad al inicio y que la continuidad de uso va del 48% al 94%. Y la revisión de 43 estudios de The Lancet Public Health mostró que las fugas con copa fueron similares o menores que con toallas y tampones (van Eijk et al., 2019).
Lo que es experiencia, no evidencia
Los criterios de talla de esta guía (edad, partos y altura del cérvix) salen de nuestra experiencia acompañando a clientas, no de un estudio clínico: cada marca define sus propias tallas. Úsalos como punto de partida y apóyate en la garantía de talla si tu cuerpo te dice otra cosa.
¿Para quién no es la copa, aunque sepas tu talla?
Si tienes vaginismo, un DIU recién puesto o la inserción te genera ansiedad fuerte, no hay nada que corregir en ti: hay opciones que no requieren inserción y funcionan igual de bien. Si tienes DIU, consúltalo antes con tu ginecóloga. Y si con tu talla la copa te molesta incluso en reposo, no insistas: escríbenos y la revisamos contigo.
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La copa menstrual Luteas en tu talla, el aplicador y el lubricante para que la colocación salga bien desde el primer ciclo. ¿Prefieres disco? Está el Kit Mi Primer Disco. Ambos con 120 días de garantía de talla.
Ver el kitPreguntas frecuentes sobre la talla de la copa y el disco menstrual
¿Qué pasa si elijo la talla equivocada de copa o disco menstrual?
No pasa nada grave y tiene solución: Luteas tiene 120 días de garantía de talla para cambiarla. Las señales más comunes de que no es tu talla son sentir la copa en reposo, que se baje con frecuencia o que tenga fugas aunque esté bien abierta.
¿La talla del disco menstrual es igual a la de la copa?
Sí. La talla del disco menstrual Luteas es equivalente a la de la copa, porque se elige con los mismos criterios: edad, partos y altura del cérvix. Si tu talla de copa es la 1, tu disco también es talla 1.
Tuve un bebé por cesárea, ¿qué talla de copa necesito?
Si tuviste cesárea y tu cérvix es medio, tu talla es la 1, sin importar tu edad. Lo que lleva a la talla 2 es haber tenido hijos por parto natural o tener el cérvix alto, no la cesárea por sí sola.
¿Puedo usar la copa menstrual talla 0 si nunca he tenido relaciones sexuales?
Sí. La talla 0 está diseñada justamente para quienes empiezan a menstruar y no han tenido relaciones sexuales con penetración. Usar una copa no cambia tu virginidad, que es un concepto social y no anatómico. Lo explicamos en la copa menstrual no quita la virginidad.
¿El cérvix cambia de altura durante el ciclo menstrual?
Sí, la altura del cérvix cambia a lo largo del ciclo. Por eso conviene medirlo durante tu menstruación, que es cuando vas a usar la copa o el disco. Si un día no lo encuentras, prueba otro día de tu periodo o en otra posición.
¿Necesito medir mi cérvix para elegir mi talla?
No es obligatorio. Medirlo ayuda a afinar la elección, pero si te incomoda puedes empezar con tu edad y si has tenido partos, y apoyarte en Luti, el asistente de tallas de Luteas, o escribirnos por WhatsApp para revisar tu caso.
¿Todavía no sabes cuál es tu talla?
Escríbenos, cuéntanos tu caso y te ayudamos a elegir entre la talla 0, 1 o 2 de copa o disco. Sin compromiso de comprar nada.
Escríbenos por WhatsAppFuentes consultadas
- Arenas-Gallo C., Ramírez-Rocha G., González-Hakspiel L. et al. (2020). Aceptabilidad y seguridad de la copa menstrual: revisión sistemática de la literatura. Revista Colombiana de Obstetricia y Ginecología, 71(2), 163-177.
- van Eijk A. M., Zulaika G., Lenchner M. et al. (2019). Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Public Health, 4(8), e376-e393.
- DANE (2022). Encuesta Pulso Social: uso de productos de gestión menstrual en Colombia, noviembre 2021 – noviembre 2022.
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Haz el test en 2 minutos o escríbele a nuestra asesora: te ayudamos a elegir tu talla, con garantía de talla de 120 días (aplican condiciones).
